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 1日1分スキマ時間でOK。 健康的な美脚ラインを手に入れる簡単ストレッチ＜3選＞ おうち時間が長くなることで体力が低下しているという人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は話題のダイエット本から、自宅で簡単にできるストレッチをそれぞれ お尻や腰回り、脚に脂肪がつきやすい となかなか痩せられない下半身にお悩みの女性へ。下半身をスッキリとさせるための方法をまとめました！ なぜ脚が太くなる？ 効果的なエクササイズやストレッチ、食事は？ そんな疑問を解消します！ まずは、座った状態でできる簡単な脚やせストレッチをご紹介します。 ①股関節をやわらげて巡りを解放させるストレッチ ①右足を外、左足が中に入るように座り、息を吸って背筋を伸ばす ②鼻から息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒す。 脚やせ ストレッチポールで太ももほぐし 自分を変えられるのは自分だけ Samyのボディメイクブログ 脚痩せ ストレッチ 簡単